同時(shí)，單杠也是最危險(xiǎn)的，因?yàn)橐惶讍胃艿膭?dòng)作幾乎都是不停的循環(huán)動(dòng)作，必須至少有一次雙手離杠動(dòng)作，至少有一次背部朝向單杠的動(dòng)作，至少有一次轉(zhuǎn)體動(dòng)作,第五，家里的引體向上拉桿安裝完成,單杠的杠離地2.55至2.75米,單杠的杠離地2.55至2.75米,1896年，單杠被列為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目名單，杠是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一,單杠要求有一定難度的飛行動(dòng)作等特殊要求。

單杠的杠離地2.55至2.75米。1896年，單杠被列為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目名單，杠是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一。現(xiàn)代游戲中，單杠由一根直徑2.8厘米的鐵條固定在兩根柱子上。兩端用鋼索固定，橫桿離地2.55-2.75米。動(dòng)作包括向前向后大回環(huán)，各種換握和跳身回環(huán)，各種轉(zhuǎn)體，扭臂，飛身動(dòng)作。橫桿長(zhǎng)2.4米，直徑2.8厘米，高2.55-2.75米，橫桿兩端分別固定在柱子上。擴(kuò)展數(shù)據(jù)單杠在1896年雅典舉行的第一屆奧運(yùn)會(huì)上被列為比賽項(xiàng)目。1812年，德國(guó)體操學(xué)校的創(chuàng)始人F. L .楊和J. C. F .古茨.穆茨受到當(dāng)時(shí)盛行于西歐的雜技表演的啟發(fā)。用一根直徑為8CM的木棍作為橫梁，套了一雙單杠，放在他在柏林郊外創(chuàng)建的體操場(chǎng)上進(jìn)行健身訓(xùn)練。根據(jù)最早的比賽記錄，1850年木桿被改為鐵棒，1862年在捷克斯洛伐克舉行的第一屆體操比賽中被列為比賽項(xiàng)目之一。

在家里安裝引體向上拉桿，需要準(zhǔn)備的材料包括:引體向上拉桿和門框。首先，準(zhǔn)備一個(gè)引體向上的杠。第二，然后用手轉(zhuǎn)動(dòng)拉杠兩端，直到拉杠兩端接觸到門框。第三，然后收緊引體向上到上桿的中間。四。用力拉引體向上的拉桿，確保它不會(huì)松開。第五，家里的引體向上拉桿安裝完成。

單杠的杠離地2.55至2.75米。第三次突破，20世紀(jì)70年代末以來的第三次，主要是因?yàn)閱胃苌铣霈F(xiàn)了非常規(guī)新技術(shù)，如“持前掘出”、“持后掘出”、“單臂大回環(huán)”，代表人物是鄒立民，年10月多次全國(guó)冠軍，山東運(yùn)動(dòng)員。他自選的動(dòng)作除了“持前拔”、“持后拔”之外，還有“單臂大回環(huán)”、“單臂貢戈空翻吊”等一些高難度的新技術(shù)，/10月/Features/12344單臂擺動(dòng)動(dòng)作允許兩次越過杠的下垂面。單杠要求有一定難度的飛行動(dòng)作等特殊要求，單杠項(xiàng)目往往安排在體操比賽的最后，因?yàn)殡p杠是觀賞性最強(qiáng)的項(xiàng)目，通常也是觀眾的最愛。同時(shí)，單杠也是最危險(xiǎn)的，因?yàn)橐惶讍胃艿膭?dòng)作幾乎都是不停的循環(huán)動(dòng)作，必須至少有一次雙手離杠動(dòng)作，至少有一次背部朝向單杠的動(dòng)作，至少有一次轉(zhuǎn)體動(dòng)作。