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200米既需要速度，也需要耐力。你應該練習800米。如果你覺得太多，你應該全速練習至少400米。用100*4變速跑，就是100慢100快交替。在訓練比賽中，200米和跳遠一直是并列的。跳遠只要練好你的技術，姿勢，原地踏步，其他的跑都練好了。如果你想更努力，試試跳背和跳繩。實心球技才是最重要的，上肢力量只是很小的一個方面。沙袋不是必須的。你可以用一個小的輔助工具來綁它們。

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運動體育運動有哪些器械體育有哪些器械？熱身的時候我們還是有一些需要注意的地方。運動也可以幫助我們消除脂肪。積極鍛煉也是一種生活態(tài)度。有些運動并不適合每個人。我給你演示一下運動。有哪些體育鍛煉體育器械？11.健身器材和器械；跑步機，踏步機等。2.校園體育器材:鞍馬、鉛球、標槍、跳高、發(fā)令槍、實心球、發(fā)令槍等。

4.比賽項目用品；如:足球、籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、棒球、壘球、壁球、保齡球、臺球、高爾夫球，以及圍棋、象棋、撲克等賽事用品。5.運動護具；如滑雪鏡、護腕、防護眼鏡、騎行眼鏡、籃球眼鏡等。6、運動服；如運動手套、運動鞋、襪子、運動服、運動帽、運動飾品等等。7.戶外運動休閑用品；如帳篷、睡袋、折疊椅、登山包、運動手表、望遠鏡等。

體育用品主要包括:1。健身器材:器械；跑步機，踏步機等。2.校園體育器材:鞍馬、鉛球、標槍、跳高、發(fā)令槍、實心球、發(fā)令槍等。3.娛樂設備和器械:握把、手臂等。4.比賽項目用品:如足球、籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、棒球、壘球、壁球、保齡球、臺球、高爾夫球，以及圍棋、象棋、撲克等項目用品。5、運動防護用品:如滑雪鏡、護腕、防護眼鏡、騎行眼鏡、籃球眼鏡等。

7.戶外運動休閑用品:如帳篷、睡袋、折疊椅、登山包、運動手表、雙筒望遠鏡等。8.體育場館:如場館設施、場館設施、游樂場設施、場館燈光音響。9.家用系列:跑步機、簡易籃球、跑步機、仰臥起坐等。10.其他體育 -1/:如運動營養(yǎng)品、運動飲料、紀念品、獎杯、獎牌、體育書報、體育雜志、-?！締栴}】體育 用品主要包括:1。健身器材:器材；跑步機，踏步機等。

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實心球的投擲角度對投擲成績也有很大影響。最佳投擲角不是常數(shù)，在一定范圍內隨著投擲速度的增加而增加。投擲角度因身體素質不同的學生而異。男生可以大一點，女生要小一點。實心球的高度對于每個學生來說都是相對穩(wěn)定的，這取決于學生的身高和臂長以及對項目技術動作的掌握程度。

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是鉛球嗎？只有34公斤。訓練的話可以找個啞鈴練一下，慢慢加幾公斤。嘿，這個瓷器不好。當學生真的很累。它有籃球那么大嗎？想扔那個的女生基本都會砸腳，扔不出去。實心球是4號足球的大小(普通球是5號球，4號球比普通足球略小)，而且不重，不然不會被女生扔。鍛煉也很容易，最好真實模擬考試的動作，也就是說投擲實心球進行鍛煉。

實心球是實心。還能振作起來嗎？那對我來說是新聞。實心球是-2用品不充氣的是實心裝了肯定不是鉛的東西的叫鉛球。實心球又叫鉛球，里面裝的是鉛。如果長期使用后縮水，會提醒你換球。我明白了。那個是黑色或紅白相間的，對嗎？我家也有一個黑色的。但那真的是鉛。不，里面有沙子的那種。實心球不需要充氣。應該和球不一樣。它很軟，因為里面有小球和灰色的灰。我不知道那是什么。味道不錯。

乒乓球:10；羽毛球:10，相當于4*10的乒乓球；實心球:10，相當于8*10的乒乓球；三種球加在一起，相當于買10 4*10 8*10130個乒乓球，195元。那么每個乒乓球的價格是195/1301.5元，羽毛球4*1，56元，實心球8*1.512元，設乒乓為X元，羽4x，實8x.13Xx10195x1.5，那么乒乓，羽，實心球分別為1.5。