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家庭健身可以考慮買跑步機或者騎自行車家用健身器。家用跑步機已經(jīng)被越來越多的人接受，成為家庭健身的最佳選擇。簡單介紹一下跑步機的功能和用途:電動跑步機上有五窗電子表，顯示運動員的跑步速度、時間、里程、消耗的卡路里和心率。這樣運動員在運動時就能對自己的身體狀況了如指掌。由于傳動滾輪帶是橡膠的，對腿腳關(guān)節(jié)的沖擊比在馬路上跑要小得多，不容易造成傷害，保證了運動的科學性和安全性。

家庭健身房的設(shè)計必須具備以下要素:1。場地的大小通常是8到12平方米。運動場地應(yīng)與其他室內(nèi)活動分開，以確保運動不會受到其他事物的干擾。2、通風采光這是運動場館不可忽視的元素。保證空氣自然充分流通，同時房間要明亮。3、使用天然材料，家庭健身房的地面一般鋪木地板，綜合健身器材和啞鈴、杠鈴等較重的地方要鋪地毯。

喜歡運動的人一般都喜歡關(guān)注自己的身材，鏡子的配置也是必須的。鏡子最好是全身鏡。建議購買家用健身器材。1.跑步機跑步機是一種普及率很高的家用健身器材。它在市場上暢銷多年。雖然消費者對其健身效果期望很高，但由于使用枯燥、運動量大，很難達到每次運動45分鐘的基本健身要求。大多數(shù)家庭購買后很少能長期使用，閑置率很高。

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