\\x0d中國健身蔻馳培訓機構推薦上海體適能，上海體適能培訓機構，簡稱AFCC，由上海體適能體育管理有限公司運營管理，是國家體育總局批準授權的健身教練、健美操教練國家職業(yè)資格培訓單位,體適能量的概念最初是由美國運動醫(yī)學專家提出的，所以體適能量包括兩個方面:健康體適能量和技能體適能量,提高體能的方法有很多訓練，比如敏捷訓練，力量訓練，爆發(fā)訓練，強化體能。

體適 Neng是PhysicalFitness的中文翻譯，是指人體有足夠的精力從事日常工作(學習)而不感到疲勞，同時不遺余力地享受休閑活動，并能適應突發(fā)情況的能力。技能體適可以包括靈敏、平衡、協(xié)調、速度、爆發(fā)力、反應時間等。這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據(jù)表明與健康和疾病有直接關系。擴展數(shù)據(jù)體適能量有5個點。1.心肺耐力心肺耐力是指心肺和循環(huán)系統(tǒng)有效地向參與運動的肌肉提供足夠的氧氣和營養(yǎng)物質，并帶走肌肉中殘留廢物的能力。2.肌肉力量肌肉力量是肌肉最大的收縮力。3.肌肉耐力肌肉耐力是指肌肉在一段時間內維持靜態(tài)收縮或重復多次收縮的能力。4.身體成分身體成分是指身體中脂肪與非脂肪部分的比例。5.柔軟柔軟是指關節(jié)能在正常的最大活動范圍內順利地做全方位的活動。

有氧運動、拉伸運動、無氧運動。有氧運動:騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬于有氧運動，有助于加強心肺功能和血液循環(huán)系統(tǒng)。拉伸:日常拉伸可以增強身體的柔韌性和靈活性，隨時隨地都可以進行。無氧運動:短跑、舉重等短期劇烈活動屬于無氧運動，可以調節(jié)和鍛煉肌肉。目前市場上有很多健身教練培訓機構成立，培訓健身教練。在證書方面，部分院校與國家職業(yè)學院合作，國家職業(yè)學院授權的人員可以直接在院校接受培訓并獲得證書。\\x0d中國健身蔻馳培訓機構推薦上海體適能，上海體適能培訓機構，簡稱AFCC，由上海體適能體育管理有限公司運營管理，是國家體育總局批準授權的健身教練、健美操教練國家職業(yè)資格培訓單位。

體適能量的概念最初是由美國運動醫(yī)學專家提出的，所以體適能量包括兩個方面:健康體適能量和技能體適能量。體適它可以包括什么:健康體適它可以指身體各組成部分符合健康標準，各組織器官功能健康，以保證人體在工作中精力充沛，在運動中靈活自如，避免損傷。總之，體適能量是身體好的標準，好的體適能量自然導致身體好。技能體適能量是指人體的敏捷、平衡、協(xié)調、速度、爆發(fā)力、反應時間等行為特征。技能體適能做好的人往往很聰明，尤其是運動員，從小就鍛煉這種能力。拓展材料體適 Neng是PhysicalFitness的中文翻譯，是指人體有足夠的精力從事日常工作而不感到疲勞、享受休閑活動并能適應突發(fā)情況的能力。提高體能的方法有很多訓練，比如敏捷訓練，力量訓練，爆發(fā)訓練，強化體能。

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